【答え】（1）糖質、タンパク質、脂質を増やす

寒い時期は、体温を上げるように（産熱）体が働くため、産熱のためのエネルギー必要量が増えます。夏よりもエネルギー源となる糖質、タンパク質、脂質を多く摂りましょう。

発汗量は少なくても、空気が乾燥し呼気からの蒸発量が増えること、寒さで尿量が増えることなどから、水分は不足しないよう注意します。