＜朝はシリアルタイム（1）＞

手軽に栄養を補給できることから、朝食に食べることの多いグラノーラ。

スーパーに行けば、入っているドライフルーツの違いや糖質オフのものまで、何種類ものグラノーラが並んでいて迷ってしまうほど。また最近では、ちょっとおしゃれなグラノーラ専門店もありますよね。自家製にすれば、市販品にはない香ばしいおいしさが焼きたてでいただけます。

しかし、グラノーラというと、朝食をそれに置き換えればダイエットになるのでは、と考える人も少なくないはず。しかし、お菓子感覚でいただくことができるので、たくさん食べてしまいがち。となると、カロリーも高くなってしまいます。

グラノーラは1食あたり40～50gが目安です。かみ応えがありますので、ゆっくり時間をかけてかむようにすれば、満腹感も得られますよ。

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