生活リズムが崩れがちな皆さん、睡眠時間はしっかりとっているのにだるさが抜けないことはありませんか。体内時計が狂ってしまっているからかもしれません。

実際の時間と体内時計のズレをリセットするには、朝の光を浴びることと朝食を摂ること。朝ごはんを作るのは面倒くさい…と思っている方、夕食に食べたカレーをアレンジすると、アスリートの食事の基本に沿ったバランスの良い朝食プレートが仕上がります。日刊スポーツ新聞社の新入社員2人が、カレーと朝食プレート作りに挑戦しました。