レンジでできるサンマかば焼き丼
栄養価
- エネルギー
- 797kcal
- 塩分
- 1.5g
- タンパク質
- 26.9g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 133.6g
- カルシウム
- 241mg
材料（1人分）
- ご飯
- 300g
- サンマかば焼き（缶詰）
- 100g
- 長イモ
- 50g
- ワサビ
- 適量
作り方
- ご飯を炊く。
- 長イモは皮をむいて千切りにし、少し水にさらす。
- かば焼きの缶詰をあけて器に移し、電子レンジで温める。
- 器にご飯を盛ってかば焼きをのせ、さらに②の長イモ、ワサビを添える。
※ご飯を炊く時間は調理時間に含まない。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
