炊飯器を使ったリンゴのパンケーキ
栄養価
- エネルギー
- 151kcal
- タンパク質
- 4g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 26.4g
- カルシウム
- 54.5mg
材料(1台分)
- リンゴ
- 200g
- ホットケーキミックス
- 150g
- 卵
- M1個
- 牛乳
- 130g
- はちみつ
- 10g
- オリーブ油
- 5g
作り方
- リンゴは洗って薄いくし形切りにし、はちみつ少々を混ぜる。
- ボウルにホットケーキミックス、卵、牛乳、はちみつを入れて混ぜる。
- 炊飯器の内釜にオリーブ油をぬり、底にリンゴを敷き詰める。
- リンゴを並べ終えたら②を入れ、台の上に何度か落として空気抜きをする(空気が入っていると、出来上がりに空洞ができる)。
- 炊飯器のスイッチを入れる。
- 炊飯が終わったらふたを開け、竹串などで焼け具合を確認し、まだ焼けていない場合は再度炊飯する。焼けていたら取り出し、食べやすく切り分ける。
※機種によっては作れない場合もあるので、各ご家庭で確認してください。
※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。