ナッツがゴロゴロ☆ヨーグルトチーズアイス
栄養価
- エネルギー
- 210kcal
- 塩分
- 0.2g
- タンパク質
- 4.9g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 15.6g
- カルシウム
- 103mg
材料(4人分)
- プレーンヨーグルト
- 200g
- クリームチーズ
- 80g
- 生クリーム
- 50g
- はちみつ
- 30g
- レーズン
- 25g
- アーモンド
- 10g
- くるみ
- 10g
作り方
- クリームチーズは室温に戻しておく。アーモンドとクルミは粗く刻む。
- ボウルにクリームチーズを入れ、泡だて器で混ぜる。クリーム状になったらはちみつを加えて混ぜ、さらにプレーンヨーグルトを少しずつ加えながら混ぜる。
- 別のボウルに生クリームを入れ、7~8分立て程度まで泡立てる。
- ②のボウルに③を入れ、泡をつぶさないようゴムベラで混ぜる。なじんだらレーズン、アーモンド、クルミを入れて軽く混ぜ合わせる。
- ラップを敷いたバットに流し入れ、冷凍庫で5時間ほど冷やし固める。取り出して、包丁で適当な大きさに切り分ける。
※冷凍する時間は調理時間に含まない。
※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。
KAGOSHIMA食×スポーツ
鹿屋体育大学講師の長島未央子ら鹿児島が拠点の管理栄養士、公認スポーツ栄養士5人が中・高・大学生アスリートのパフォーマンス向上の秘訣を伝える。今村佳代子は鹿児島純心女子大学講師。川口郁子は高校で小児栄養の授業などを担当。田畑綾美、久永まゆみは時短レシピも紹介。鹿児島ならではの情報も。