疲労回復！グリーン＆オレンジジュース
栄養価
- エネルギー
- 325kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 14.7g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 57.2g
- カルシウム
- 326.8mg
材料（2人分）
グリーン
- 小松菜
- 80g
- ミニトマト
- 100g
- オレンジ
- 100g
- 黄ピーマン
- 80g
- 低脂肪乳
- 300ml
- 練乳
- 20g
- 氷
- 100g
オレンジ
- ミニトマト
- 200g
- 黄ピーマン
- 80g
- オレンジ
- 300g
- レモン
- 30g
- 豆乳
- 200ml
- 氷
- 100g
作り方
- 材料を洗い、ミキサーに入れて攪拌する。
※作り方は＜グリーン＞＜オレンジ＞共通です。
管理栄養士・山口美佐
管理栄養士。一般社団法人NUTRITION SUPPORT ASSOCIATION代表理事。テニス栄養®／テニス栄養学®代表。大妻女子大管理栄養士学科卒、元聖路加国際病院勤務。日本スポーツ栄養学会会員、世界のお茶マイスター。元早大硬式庭球部の栄養管理コーチ。
