究極の時短エネルギーチャージ！青汁朝カレー
栄養価
- エネルギー
- 937kcal
- 塩分
- 4.6g
- タンパク質
- 27.4g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 165.2g
- カルシウム
- 130mg
材料（2人分）
- 青汁（粉末）
- 3g×2本
- 卵
- 4個
- カレールウ
- 2片（45～50g前後）
- めんつゆ
- 大さじ２
- 水
- 500ml
- ご飯（好みで）
- どんぶり軽く1杯（約400g）
作り方
- 鍋に水、めんつゆ、カレールウを入れ、火にかけてルウを溶かす。
- ルウが溶けたら青汁を入れ、よく混ぜる。
- 煮立ったら、溶き卵を回し入れて火を止める（火を入れ過ぎないのがポイント）。
※このレシピは、作り方を動画でご覧いただけます。【動画】はコチラ
※朝、みそ汁を作る感覚で作れるカレー。野菜を切る手間もなく、あっという間に出来上がり！ 栄養価も高い。
※作る方も時短ですが、食べる方も時短でエネルギーチャージできるメニューです。
※カレーのスパイスが青汁の苦味や青臭さを消すので、入っていることに気付かれません。
※サラダチキンやブロッコリー、その他お弁当作りなどで余った食材をトッピングすると、さらに栄養価アップ。
※栄養価はご飯400gを含む（トッピングは含まず）。
※調理時間にご飯を炊く時間は含まない。
