スマイルパフェ
栄養価
- エネルギー
- 489kcal
- 塩分
- 1.5g
- タンパク質
- 24.3g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 85.8g
- カルシウム
- 313mg
材料（2人分）
- ギリシャヨーグルト
- 4カップ（約400g）
- イチゴ
- 10粒
- ダークチョコレート
- 板チョコ1枚分（約50g）
- 好みのシリアルやグラノーラ
- 約100g
- ココナッツ（好みで）
- 適量
作り方
- チョコレートを刻んで湯せんで溶かし、シリアルやグラノーラに絡め、冷蔵庫で冷やす。
- カップに①、イチゴ、ギリシャヨーグルトを2層に重ねて盛りつける。
- 一番上に、飾り用のイチゴ、チョコレート、好みでココナッツなどをのせる。
※チョコレートは湯せんで溶かさず、刻んでそのまま使用してもよい。
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
管理栄養士、NFLニューオーリンズ・セインツの元チアリーダー。神戸学院大学卒業後、森永製菓でプロ野球オリックスやラグビー・サントリー、ミス・ユニバース・ジャパンなどの栄養サポートを経験。15年に渡米し、セインツのオーディションに日本人初2年連続で合格した。
