冷たいものしかのどを通らなくなりそうな猛暑が続いています。夏休みで練習量が多いにもかかわらず、暑さからの食欲不振で体重が減ってしまうという悪循環に陥っているジュニアアスリートも少なくないのではないでしょうか。まずは食べやすいヒンヤリした食べ物で食欲を促してみましょう。パンを冷凍した「凍らせパン」はいかがでしょうか。
自然解凍ＯＫなサンドイッチ
ちょっと冷たいくらいがデザート感覚でおいしく食べられます。
「クリームチーズサンド」。作り置きすれば朝食にもサッと出せて便利。家庭用の冷凍庫の場合は１週間ぐらいで使い切りましょう
試合中にもたせる補食として
小分けにして「いつ、何を食べるのか」を明記すると、食べ忘れや食べ過ぎを確認できます。競泳や陸上競技など、１日に何種類も出場する試合日に便利。
「時間配分ロールサンド」。保冷バッグに保冷剤とともに入れて、３時間前後で解凍されます
チーズ蒸しパンがチーズケーキに
蒸しパンを凍らせると、ギュッと甘さが凝縮され濃厚な味に。
「北海道チーズ蒸しケーキ」は約３時間冷凍庫に入れ、取り出してから１０分ほど常温で解凍。サクっとした歯ごたえに濃厚になったチーズ風味が楽しめます。半解凍状態がヒンヤリしてチーズケーキのようです（ヤマザキパン提供）
シュークリームを食べる感覚？！
デニッシュ生地のパンは凍らせても固くならず、ヒンヤリしっとりした口当たり。
「ホワイトデニッシュショコラ」を約２時間冷凍してそのままパクリ。中のチョコレートは凍ってパキッと割れます。パン生地とチョコレートが混ざり合うとチョコシュークリームを食べているようでお得意な気分に。たまの息抜きにいかがでしょう（ヤマザキパン提供）
アスリートめし
あの選手は何を食べている？どういう食事をしている？ プロ選手やトップアスリート、そこを目指す選手の食生活を紹介する。
