クリームチーズサンド
栄養価
- エネルギー
- 544kcal
- 塩分
- 1.7g
- タンパク質
- 14.5g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 65.6g
- カルシウム
- 74mg
材料（2人分）
- 食パン（8枚切り）
- 4枚
- クリームチーズ
- 60g
- ブルーベリージャム
- 大さじ2
作り方
- クリームチーズとブルーベリージャムを混ぜ合わせる。
- パンの耳を取り、①を塗る。もう1枚のパンでサンドし、半分に切る。
管理栄養士・石村智子
管理栄養士、アスリートフードマイスター1級、日本スポーツ栄養学会会員。13年にジュニアアスリートのための「Team for J.A.」設立。女子プロゴルフやパラアスリート、Jリーグユースや高校、大学のラグビー、サッカー、陸上部など幅広く支援。著書「グングン背を伸ばすためのレシピ」（エイ出版）。
