高温多湿の時期は、しっかり寝ても疲れが抜けないように感じることがありませんか。この時期の食事で意識したいのは、体を作るタンパク質と疲労回復に効果のあるビタミンB1をしっかり摂ること。免疫力を高めるために、抗酸化作用の高い食材も意識して取り入れるとよいでしょう。

＜主食・主菜＞パワー復活☆回鍋肉丼
＜副菜＞根菜のノンオイルマリネ
＜汁物＞キノコの酸辣湯風スープ
＜乳製品＞アスリートミルク寒天
＜果物＞イチゴ

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