パフォーマンスを高め、ケガを防ぐためには体温を上げることが大切です。寒い時期はしっかりウオーミングアップを行うとともに、エネルギー不足にならないよう体を温める食事を十分に摂り、ケガなく動ける体を作りましょう。

＜主菜＞チキンコーンクリームシチュー
＜主食＞ご飯
＜副菜＞カリカリお芋とカボチャのサラダ
＜果物＞ミカン
＜乳製品＞飲むヨーグルト

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