花粉の飛散量が気になる季節です。花粉症のある方は、できるだけ症状を抑えるために、腸内環境の改善、粘膜強化、抗酸化力を高めるなどを意識した食事を摂りましょう。加工食品に含まれる添加物は避け、自然に近い物を選んで食べることも重要です。

＜主菜＞サケとたっぷりキノコのキャベツ蒸し
＜主食＞ご飯
＜副菜＞ダブル発酵　酢トックザーサイ
＜汁物＞さらっと消化促進！具だくさんみそ汁
＜乳製品＞ヨーグルト
＜果物＞キウイフルーツなど

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