体が暑さに慣れていない時期は、疲労感が強く、食欲が衰えがちです。そんな時こそしっかり食べて、スムーズに疲労を回復させましょう。おすすめの献立を紹介します。

＜主菜＞キノコとひき肉のカレー炒め　エゴマ包み
＜主食＞ご飯
＜副菜＞新タマネギマリネのお手軽サラダ
＜汁物＞こころもカラダもほっくり！カボチャスープ
＜乳製品＞ヨーグルト
＜果物＞夏ミカン

次のページレシピの解説と栄養価はこちら