暑い中で練習を行う夏は、必要なエネルギーを食事からしっかり摂り、バテないようにすることが大切です。

ご飯がのどを通りづらい時でも、ご飯とおかずをワンボウルに盛り合わせると食べやすくなります。野菜をたっぷり加えれば重くならず、練習前でも安心です。

火を使わずに作るスープ仕立てのサラダは、塩分や水分の補給にも最適です。

＜主食＞ハッピーメキシカンボウル
＜副菜＞ガスパチョ風サラダ
＜果物＞バナナ
＜乳製品＞牛乳

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