冬の寒い時期は、筋肉がこわばったり関節の動きが悪くなったりと、体がスムーズに動かないことがありますね。体を温めるタンパク質を中心に、風邪予防のビタミン、筋肉の動きに関わるミネラル類を食事からしっかり摂り、スムーズに動ける体を作りましょう。

＜主菜＞魚のタッカルビ風
＜副菜＞サトイモの揚げ焼き甘辛だれ
＜汁物＞メカブの具だくさんみそ汁
＜主食＞ご飯
＜乳製品＞飲むヨーグルト
＜果物＞グリーンキウイ

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