高タンパク低脂質の鶏むね肉。アスリートの食事に欠かせないアイテムのひとつですが、食べ方がいつも同じになってしまっていませんか？

今回の主菜は、イタリア・ローマの復活祭定番料理を鶏むね肉でアレンジしたもの。2021年の復活祭は4月4日だそうです。体作りをしながら、食で海外気分を楽しんでみてはいかがでしょう。

＜主菜＞鶏むね肉のフリッカセーア
＜副菜＞ビタミンサラダ
＜汁物＞タマネギとトマトの蒸しスープ
＜主食＞ご飯
＜乳製品＞牛乳
＜果物＞イチゴ

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