忙しい朝にも食べやすい丼の献立／バランスメニュー

新学期が始まりました。通学手段の変化や朝練などで家を出る時間が変わると、これまでは問題なくとれていた朝食がとれなくなってしまう選手も出てくるかもしれません。

起きたばかりの体は、水分もエネルギーも不足した状態になっています。朝食をとらずに登校すると、朝練や学習に集中できないばかりか、コンディションが上がらない、疲れが取れない、ケガをしやすいなど体に良いことはありません。目覚めたらまず水分をとり、朝食でしっかりエネルギー補給しましょう。

今回は朝、食欲がわかないという人でも食べやすい丼の献立を紹介します。新生活のスタートをきっかけに、朝食も早寝早起きも習慣にしてしまえるとよいですね。