【回答】管理栄養士・山口美佐さん

　お仕事と子育て、頑張っていますね。食事は「基本の６品」を揃えることが大切で、食材の調達はどこでもよく、コンビニでももちろん大丈夫です。その際、なるべく肉や野菜が入っているものを選びましょう。お子様が選ぶ場合、菓子パンよりも、具にサケやタラコなどタンパク質が入っているおにぎり、チキンなどのサンドイッチを選ぶようお話しするといいですね。「スタミナ鉄盛り丼」は作り置きしておき、食べるときにレンジで温めればＯＫです。

スタミナ鉄盛り丼
スタミナ鉄盛り丼