【回答】管理栄養士・石村智子さん

背の伸び方には個人差があり、たとえ伸びが止まっても骨密度のピークを上げることはできますし、骨の細胞は一生、生まれ変わり続けます。そのためにも毎食、基本の食事の形に整えることをおススメします。