【回答】管理栄養士・新生暁子さん
疲弊してしまうと、間もなく始まる成長期で栄養価が足りなくなり、成長の妨げになります。まずは、学校から帰って練習に行くまでの間に食事させてください。おなかはすいていないかもしれませんが、?、サンドイッチなど食べられるものでいいでしょう。練習の送迎時には、バナナや果物などお菓子でないものを持っていき、車内や体育館で食べさせましょう。帰宅後はスープやヨーグルトなど、お子さんが好むものを食べさせてください。本来なら家でしっかり食べて欲しいところですが、まずはエネルギー量を確保するよう努めてください。
