【回答】管理栄養士・園部裕美さん

まず食事量が足りていない可能性があるので、増やすところから始めましょう。1回にたくさん食べられない場合は、おにぎりやヨーグルトなどの補食を1、2回入れて1日における食事量を増やすようにしましょう。身長を伸ばす栄養素としてはタンパク質、亜鉛と、タンパク質の代謝に必要なビタミンＢ群、カルシウム、マグネシウムの組み合わせが大切です。また、プロテインというのは日本語でタンパク質のこと。あくまでも栄養補助食品です。タンパク質を摂りたいのであれば、きな粉黒ゴマドリンクなどが代用できます。ベースも豆乳、牛乳、アーモンドミルクなど、色々と代えることでとりすぎによるアレルギーなどの心配も軽減されます。

（2018年4月掲載分を再掲）