【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん
質問ありがとうございます。「身長を伸ばすための食事」ですね。栄養バランスの良い食事に、睡眠時間もしっかり確保されていて素晴らしいと思います。しかし、これを食べたら身長が伸びる！ といった即効性のある食べ物はありません。もちろん遺伝的な要素も関わりますが、「骨の長さ＝身長」ですので、
①骨に刺激を入れる運動やトレーニングをこれからも継続すること
②成長のため＋運動のためのエネルギーや栄養をしっかり食事から摂取すること
③睡眠時間を確保（8時間程度）して体の成長を促進させる
この3点を継続することで、身長の伸びを助けることはできます。1回の食事量を少しずつ増やしたり、高カロリーで高栄養価のメニューを取り入れたり、補食の回数を追加して全体のエネルギー量を増やすと良いと思います。頑張ってくださいね！
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