【質問】ぽちゃ、39歳女性・広島県

夜ご飯を食べるタイミングについて質問です。中3の娘は、スイミングをしています（146cm、46kg）。練習は日曜日以外の毎日。平日の練習は午後7時～9時までで、これまでは帰ってから夕飯をとっており、寝るのは11時を過ぎていました。

もう少し睡眠時間を確保できないかと、今は、練習前にご飯をしっかり食べて、練習後には、食べられるだけ食べるようにという感じにしています。練習時間が遅い場合、どのように晩ご飯を食べさせるのがいいのでしょうか？　ちなみに、娘は筋肉がつきやすい体質のようです。

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