【質問】みーさん、49歳女性・岡山県

陸上部の高3娘（159cm、54kg、体脂肪率10％）の炭水化物の摂取について、お伺いします。冬のトレーニングが終わってひと回り大きくなり、筋肉量もかなり増えました。春先に栄養士の先生に栄養指導を受け、体重と運動量に応じて炭水化物の量も計算しましたが、今は太るのを気にしてあまり食べてくれません。ご飯の代わりにジャガイモや春雨、粉ものをと工夫するのですが、そんな時は量を食べません。炭水化物以外でエネルギーを蓄える良いものはありますか。

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