【質問】青、43歳女性・埼玉県

元女子バレーボール部所属の中3の娘（168cm、52kg）は、高校でも競技を続ける予定です。高校までに体が鈍らないように、少しでも周りより動けるようにと、筋肉量を増やしながら体脂肪を落としていくポイント、食材を教えてください。

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