【質問】つっちー、45歳女性・埼玉県

サッカーをやっている中3の息子（165cm、65kg）は月曜日以外の毎日、クラブチームで練習しています。最近、体重が増え続けていて体が重く、「動きにくいから炭水化物をあまり食べたくない」と言って制限しています（食べるのは丼1杯ぐらい）。成長期に制限をしない方がいいと話しても、本人はなかなか納得しません。毎日の食事の献立でどのようなことに気をつければよいのでしょうか。またご飯はどのくらいの量を食べればよいのでしょうか。両親とも身長が高い方ではないので、食べないとこのまま身長が止まってしまうのではないかと心配してしまいます。

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