【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん
ご質問ありがとうございます。食事は色んな栄養素が相互に連携を取りながら、私たちの体作りやコンディションを整えてくれています。ですので、以下の4つのグループを1日で確保できるようにして、食事のバランスを整えるのが良いと思います。運動をするようになった場合はフルーツを追加しましょう。太りたくないとのことですので、食事量は今より増やさないようにして、おなかがすいた時の間食として、リラックス効果のある抹茶メニューやホットドリンク、ハーブティーなどがオススメです。
（1）主食（ご飯、パン、麺類）
（2）主菜（肉、魚、卵、大豆製品）
（3）野菜（サラダ、おみそ汁）
（4）乳製品
