【質問】まにゃ母、43歳女性・北海道

小2娘（130cm、28.5kg）の競泳の練習は毎日、午後6時半～8時まであります。夕飯を食べる時間が早いせいか、食欲が沸かないようです。帰宅するとおなかが空くようですが、まだ8歳ということもあり、睡眠時間も確保したいところ。水泳練習に耐えられ、効率よく栄養をとるにはどんな食材が適しているか教えて下さい。

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