【回答】管理栄養士・田畑綾美さん
朝練習の後に朝食は食べますか？ また、朝練習はどのくらいの頻度で行っていますか？ もし習慣的に朝食を食べていないとなると、エネルギー不足によって成長への影響も心配されます。その場合には、朝食をとるための時間を確保すること、そのために寝る時間を早めるなどの工夫も合わせて必要になります。朝練習の質を高めるためには、水分とエネルギーをしっかり摂ってから取り組むこと。脱水を予防するためにも大切ですので、まずは出発前にスープや牛乳、スポーツドリンクだけでもとることから始めてみてはいかがでしょうか。
