【質問】あおいとり、43歳女性・宮城県

今春中学生になる12歳の息子（150cm、37kg）がいます。ずっと少年野球をやってきましたが、走るのが好きなので「中学生になったら陸上の長距離に挑戦したい」と言っています。小柄なので、野球をしている時は「まごはやさしい」食事や、炭水化物を意識した補食をとらせていましたが、陸上ではどんな食事や補食が良いですか。小さい頃にピーナッツでアレルギーのような症状が出たため、ナッツ類は好んで食べません。果物はよく食べています。魚も食べますが、刺身は苦手なようです。

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