カンタンその場でオーダー補食パン
栄養価
- エネルギー
- 845kcal
- 塩分
- 3g
- タンパク質
- 39.4g
- 脂質
- 37.8g
- 炭水化物
- 115.4g
- カルシウム
- 321mg
材料（2人分）
ツナサンド
- フランスパン
- 20g×4切れ
- ツナ缶（水煮）
- 2缶
- マヨネーズ
- 適量
ミルクサンド
- フランスパン
- 20g×4切れ
- 練乳
- 40g
ジャムサンド
- フランスパン
- 20g×4切れ
- イチゴジャム
- 40g
付け合わせ
- ミカン
- 2個
- 牛乳
- 400ml
作り方
- フランスパンは1枚20gのスライスを12枚作る。
- ツナは缶のまま水分をきり、マヨネーズであえてパン4枚の上にのせる。
- 同様にイチゴジャム、練乳をパン４枚ずつに塗る。
- 各種２枚ずつのパンを器にのせ、半分に切ったミカンと牛乳を添える。
管理栄養士・山口美佐
管理栄養士。一般社団法人NUTRITION SUPPORT ASSOCIATION代表理事。テニス栄養®／テニス栄養学®代表。大妻女子大管理栄養士学科卒、元聖路加国際病院勤務。日本スポーツ栄養学会会員、世界のお茶マイスター。元早大硬式庭球部の栄養管理コーチ。
