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カキ
海のミルクともいわれ、海の幸を凝縮させた栄養豊富な食材です。冬はグリコーゲンが夏の10倍にもなり、旬の時期には特に食べたい食材です。
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汁物
219kcal
20分
ホウレン草と牡蠣のぐんぐんチャウダー
タ
カ
鉄
主食
803kcal
15分
牡蠣と菜の花のパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
787kcal
20分
牡蠣と小エビのクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
614kcal
10分
牡蠣天かきたまそば
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
556kcal
15分
カキ缶で簡単本格パスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
カキレシピ一覧
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