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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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205kcal
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チャレンジおせち!ガランティーヌ
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3色そぼろ丼
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サケと鶏そぼろの押しおにぎり2種
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チャレンジおせち~松風焼き~
タ
鉄
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豆腐と白菜のトロトロ煮
タ
鉄
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ホワイトソルガム入りカレードリア風
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鶏レバーとカリカリ油揚げと水菜のスタミナサラダ
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サトイモと鶏ひき肉のそぼろ煮
タ
鉄
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せいろ蒸し2種だれ
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やみつきチキン
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鶏むね肉とサツマイモのミルクスープ
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炭
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鉄
主食
852kcal
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ケチャップでミートソースライス
タ
炭
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鉄
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15分
水晶どり梅みそだれ
タ
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野菜たっぷりの麹甘酒スープ
タ
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鉄
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10分
鶏肉とキャベツのブレゼ風
タ
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229kcal
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鶏肉とキノコのタレみそ焼き
タ
主菜
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25分
ヤンニョムチーズチキン
タ
カ
鉄
主菜
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30分
鶏肉の塩麹焼き
タ
B1
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チキンカレーシチュー
タ
主食
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餅入りカレーうどん
タ
炭
鉄
主食
615kcal
15分
ゴボウのガパオライス
タ
炭
B1
鉄
汁物
285kcal
15分
カルシウムたっぷりのお雑煮
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
643kcal
15分
野菜ジュースで作る鶏手羽元とマッシュルームの炊き込みピラフ
タ
炭
B1
鉄
汁物
173.8kcal
15分
おなかいっぱい☆鶏団子スープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
260kcal
50分
チキンみそミートローフ
タ
鉄
主食
758kcal
25分
ルウを使わないチキンドリア
タ
炭
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B1
主菜
627kcal
20分
サツマイモと鶏もも肉のハニーマスタード
タ
炭
B1
鉄
副菜
222kcal
15分
鶏ささみとヒジキと柿の白あえ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
649kcal
30分
レバー入りキーマカレー
タ
炭
B1
鉄
副菜
115kcal
15分
長ネギの中華風サラダ
タ
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