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鶏肉
鶏肉はタンパク質が豊富です。身体を追い込んだトレーニングを行うと、免疫力が落ちたりすることもありますが、そんなときにおすすめです。
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主菜
366.7kcal
45分
秋の味覚モリモリスープカレー
タ
B1
鉄
主菜
317kcal
15分
チアアップ☆タンドリーチキン
タ
鉄
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133kcal
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マイタケと鶏肉の豆乳スープ
タ
鉄
汁物
93kcal
10分
ささみくずたたきのお吸い物
タ
主菜
228.3kcal
20分
電子レンジで作れるアレルギー対応鶏ハム
タ
主食
695kcal
20分
黄パプリカソースのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
151kcal
30分
ささみチーズスティック
タ
主菜
265kcal
20分
エビ団子もち米蒸し
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10分
ナスとザーサイの炒め煮
タ
B1
鉄
汁物
148kcal
20分
具だくさんのさつま汁
炭
鉄
副菜
160kcal
20分
鶏むね肉と夏野菜の塩昆布あえ
タ
鉄
主菜
578kcal
15分
鶏もも肉とスナップエンドウのヨーグルトレモン焼き
タ
カ
B1
主菜
178kcal
15分
ブルーベリージャムソースのボイルチキンサラダ
タ
主菜
342kcal
20分
タケノコと鶏肉のピリ辛炒め青菜添え
タ
B1
鉄
主食
807kcal
10分
セリと鶏肉の炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
主菜
325kcal
25分
鶏むね肉とはんぺんのつくね
タ
主食
347kcal
20分
3世代が喜ぶ!米粉と豆乳の和グラタン
タ
カ
鉄
主食
525kcal
25分
サトイモのクリームコロッケ
タ
鉄
主食
435kcal
25分
試合に持っていきたいおにぎらず
タ
炭
カ
補食・間食
330kcal
20分
はんぺんのチキンエッグサンド
タ
炭
鉄
副菜
204kcal
20分
ロマネスコと鶏ひき肉の炒め物
タ
鉄
主菜
496kcal
30分
キンカンと鶏肉のコンソメ煮
タ
B1
鉄
主菜
249.5kcal
10分
体格キープ☆鶏肉と豆腐の卵とじ
タ
鉄
主菜
319kcal
20分
鶏むね肉とレンコン入りハッシュドポテト
タ
主食
584kcal
50分
チキンパエリア
タ
炭
鉄
主菜
420kcal
15分
鶏肉と温野菜のリース仕立て
タ
B1
鉄
汁物
219kcal
20分
鶏の肉団子スープ
タ
B1
鉄
汁物
302kcal
40分
鶏肉とサツマイモのミルクカレースープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
217kcal
20分
鶏もも肉とレンコンとキノコの甘辛炒め
タ
鉄
副菜
350kcal
20分
白菜とサツマイモのシチュー
タ
炭
カ
B1
鉄
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