サトイモとイカの煮物

• タ
• 炭
• 鉄

ベビーリーフとオレンジの生ハムサラダ

とろろ

• カ
• 鉄

厚揚げ焼き

• タ
• B1
• 鉄

インゲンのごまあえ

• カ
• 鉄

春菊のゴマあえ

• カ
• 鉄

小松菜とシメジのおひたし

• 鉄

ホウレン草のおひたし

きんぴらごぼう

白あえ

• カ
• B1
• 鉄

タマネギとヒジキのサラダ

• 鉄

ヒジキの煮もの

• 炭
• カ
• 鉄

カボチャの煮もの

• 炭
• 鉄

切り干し大根の煮物

• 炭
• カ
• 鉄

アサリとニラの酒蒸し

• 鉄

タケノコの土佐煮

牛肉のしぐれ煮

• タ
• 炭
• 鉄

シイタケと昆布の佃煮

• 炭

ナスとミョウガの浅漬け

切り干し大根のはりはり漬け

• 鉄

ニンジンとキュウリの甘酢漬け

油揚げの袋煮

• タ
• カ
• 鉄

レバーとブロッコリーのトマト煮

• タ
• B1
• 鉄

長イモとオクラの酢のもの

豆腐のバンバンジー風

• 鉄

厚揚げのピーナッツみそ炒め

• カ
• 鉄

揚げ野菜のマリネ

キュウリとカニの酢のもの

コロコロミックスサラダ　カレーヨーグルトドレッシング

• カ

韓国風お刺身サラダ　ピリ辛ドレッシング

• タ
• B1