元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
夏に向けてパワー全開、エネルギー生み出すビタミン豊富なウナギのちらし寿司
今回は、世界に誇る日本の伝統食材「UNAGI」を使ったエネルギッシュなパワフル飯「ウナギパワー☆…
レシピ
集中力アップ
集中力を高めるために必要な栄養素は、脳へのエネルギーとなる糖質のほか、タンパク質やカルシウム、鉄などのミネラルも重要です。イライラしたりストレスを溜めないためにはビタミンＣが効果的。集中力を高めるためのレシピや食事方法を紹介します。
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学習にもスポーツにも大切、集中力アップの献立／バランスメニュー
学習にもスポーツにも必要な「集中力」。大事な時にいかに集中できるかが、結果にも影響します。
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（2）糖…
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スポーツ学生向け！部活弁当
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最後のセンター試験が18、19日に行われ、受験をするアスリートもいるでしょう。中学入試は今月から…
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脳を活性化して集中力＆記憶力アップ、受験に勝つ「頭がよくなるレシピ」
年が明けたら受験シーズンのジュニアアスリートも多いでしょう。今回は、受験勉強を頑張れる「頭がよく…
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2020年東京オリンピックの正式種目として注目される7人制ラグビーは、7分ハーフの試合時間で、ス…
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古豪・拓大紅陵野球部、元ロッテ和田監督の食事指導でプロ仕様の体作り
高校野球秋季関東大会に出場した拓大紅陵（千葉）は、今年3月に野球部専用の寮が完成。選手たちは栄養…
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高校1年生を対象としたある食事調査があります。主食、副菜、果実は9割が不足、菓子・嗜好品飲料は5…
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体を大きくしたいなら朝食に「糖質＋タンパク質」、３種類のタンパク源を意識
こんにちは、鹿児島の長島です。朝晩、ぐっと冷え込むようになりましたね。今回は「朝食にタンパク質を…
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試合当日の「コンビニ惣菜活用弁当」、エネルギーになりやすい消化の良い食材選ぶ
夏休みが終わり、秋の大会シーズンになりました。前回のコラムでは、試合に向けて3日前ぐらいからの食…
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「集中力」は、試合でも練習でも大切です。試合に集中できたかどうかで勝敗を分けることがありますし、…
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【問題】お茶にはさまざまな成分が含まれていますが、その中でリラックス作用をもたらす効果があるもの…
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【Ｑ＆Ａ】集中力が必要な競技かるた、精神的疲労回復に良いレシピを教えてください
【質問】よもっち、43歳女性・埼玉県
中1息子は「競技かるた」という文化部ながらも、体育会系要素…
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今回は、皆さんの試合や練習時の集中力アップを「プリン」で応援します。海外でも大ブームのMATCH…
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