コラム
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筋肉をつけるためにインスリンは必要、生きるために血糖値上昇もある程度必要
知ると得する栄養雑学・豆知識スポーツドリンクを薄めるなら「にがり」を足してミネラル補給、熱中症対策
管理栄養士・園部裕美太りにくいお米がある？品種で変わる内臓への負担、血糖値上昇
管理栄養士・園部裕美競技再開の時を見据え、体を動かせない時も食事を整えて
管理栄養士・川端理香胃腸に不調を抱える選手に必要な「腸トレ」「腸整」「腸活」
KAGOSHIMA食×スポーツ冬は基礎代謝が上がる時期、ベジタブルファーストで体重コントロールしよう
管理栄養士・山口美佐体を調整する脂質は質が大切／アスリートにとっての脂質の重要性（１）
知ると得する栄養雑学・豆知識今年人気のタピオカドリンク、アスリートが利用するなら
知ると得する栄養雑学・豆知識腸内環境を整えたければリンゴを加熱、ペクチンの変化でコンディションアップ
管理栄養士・園部裕美お菓子がご飯の代わりにならないのはなぜ？「糖化」のしくみ／キッチンは実験室（29）
アスレシピ特派員・サポーターから血糖値を上げにくい主食「トウモロコシ」、Ｂ１も豊富で夏バテ予防や疲労回復に効果
管理栄養士・川端理香いまや「米麵」は男子選手にも人気、グルテンフリーの流行から食わず嫌い解消へ
管理栄養士・川端理香食事の最初に１カップ食べるだけ「メカブファースト」で血糖値抑制／海藻よもやま話（１）
知ると得する栄養雑学・豆知識レジスタントスターチを上手に使って腸内環境を整える
管理栄養士・園部裕美これなら食べても太らない、サツマイモを使ったアスリート向けデザート
管理栄養士・川端理香「メカブファースト」食後の血糖値上昇抑制に効果あり
アスリートめしワカメとご飯、同時摂取で血糖値とインスリン抑制に効果
アスリートめし甘酒は子どもが飲んでもいいの？メリット＆デメリットと正しい飲み方
知ると得する栄養雑学・豆知識成長期こそ朝食をしっかり食べる、体温上げホルモンバランス調整
知ると得する栄養雑学・豆知識ゆっくり食べゆっくり吸収させる、摂食障害予防にもなるスローカロリー
アスリートめしＧＩ値は食べ合わせによって変わる、補食や試合前の糖質摂取時のみで意識を
管理栄養士・園部裕美血糖値上昇の指標ＧＩ値、シーンごとに食材選択コンディション管理
管理栄養士・園部裕美食事にも「目的」を 栄養の偏りでコンディションを崩すことも
ジュニア選手を応援「勝ごはん」自分に合った食を見つけよう～血糖値上昇、消化能力は個人差がある
管理栄養士・園部裕美