主菜396kcal40分
レシピ
ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
おすすめレシピ
主食756kcal20分
3色そぼろ丼
補食・間食1028kcal20分
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サンマの甘露煮
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ぎんなんと新ショウガと貝ひもの炊き込みご飯
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照り焼きチキンスティック
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鶏レバーとカリカリ油揚げと水菜のスタミナサラダ
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筋力アップ豆腐キーマ米粉カレー
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カボチャと鶏肉のそぼろ煮
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豆とひき肉の和風麻婆豆腐
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カツオのタタキとトマトの香味野菜たっぷりそうめん
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冷やし担々豆乳そうめん
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カリカリ油揚げのピリ辛スタミナだれ添え
汁物162kcal10分
アサリとキュウリのすりながし
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梅のピリ辛ドレッシングの緑黄色サラダ
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タコ飯
主菜236kcal25分
メカジキの酢豚風
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炒めて簡単！サバ缶キーマカレー
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レンジで作るゴロゴロ夏野菜のキーマカレー温玉のせ
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ローストポークのアスパラ添え
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手間なしカツオのユッケ丼
主菜258kcal15分
カレイのおろし煮
主食622kcal30分
豚肉とタケノコの八角煮ごはん
副菜236kcal10分
サバ缶とワカメのあえ物
副菜563.2kcal30分
春菊とニンジンのもちもち米粉のチヂミ
副菜355kcal10分
とろとろ盛
主菜353kcal20分
豚肉と大根麺のトマトチーズ
副菜237kcal20分
焼きワンタン
主食615kcal15分