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ショウガ
発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
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主食
682kcal
30分
エビチリあんかけ炒飯
タ
炭
B1
主菜
235kcal
25分
ソラ豆とエビのチリソース
タ
主菜
199kcal
25分
ホタテとニラのシュウマイ
主菜
182kcal
25分
韓国風金目鯛の煮付け
タ
主菜
255kcal
25分
野菜の八宝菜
B1
主菜
269kcal
30分
イワシの香味だれがけ
タ
鉄
主菜
364kcal
30分
タケノコ入り肉だんごのスパイシー煮込み
タ
B1
鉄
主菜
243kcal
30分
シュウマイ
B1
主菜
460kcal
30分
肉団子
タ
B1
鉄
主菜
252kcal
20分
エビのチリソース
タ
主菜
153kcal
20分
タコのやわらか煮
タ
主菜
211kcal
20分
手作りがんもどき
カ
鉄
主菜
227kcal
20分
手作りさつま揚げ
タ
主菜
268kcal
30分
ブリ大根
鉄
主菜
533kcal
20分
天ぷら
タ
炭
B1
鉄
主菜
207kcal
25分
サワラの西京焼き
タ
主菜
125kcal
15分
カレイの煮つけ
主菜
368kcal
20分
豚肉のショウガ焼き
タ
B1
主菜
279kcal
25分
サバの竜田揚げ
タ
主菜
308kcal
25分
サバのみそ煮
タ
鉄
主菜
462kcal
25分
鶏の唐揚げ
タ
鉄
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