【Ｑ＆Ａ】スタミナや筋肉を落とさず減量、何をどのくらい食べたらいいですか
【質問】ファミ太郎、45歳女性・沖縄県
ウエートリフティングをしている高1男子ですが、階級の変更…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】息子の身長が伸びるピークは過ぎてしまったかもしれません
【質問】ファローさん、44歳女性・東京都
高2息子（サッカー）の体形や成長具合を見ると、身長が伸…
【Ｑ＆Ａ】都内で1人暮らし、冷凍ご飯は何日ぐらいもちますか
【質問】アスリートめしマニア、23歳男性・大阪府
現在、都内で1人暮らしをしていますが、平日は自…
【Ｑ＆Ａ】牛乳が苦手な息子の身長を伸ばしたいのですが
【質問】ゆうママ、44歳女性・神奈川県
中3の息子はサッカーをやっていますが、身長が伸びず気にし…
【Ｑ＆Ａ】練習日のお昼ご飯、食欲がなくても食べられるものはありますか
【質問】しんじゅ、39歳女性・神奈川県
小学6年生11歳の息子は野球をやっています。活動日のお昼…
【Ｑ＆Ａ】週末の作り置き、栄養価はどのくらい落ちるのでしょうか
【質問】ナツメ、39歳女性・東京都
共働きのため、週末にある程度作り置きやセッティングしてしまい…
【Ｑ＆Ａ】無糖なら、炭酸水は水と同じと考えていいですか
【質問】タルミン、49歳女性・茨城県
炭酸水が流行ってますが、無糖であれば、水同様のものと考えて…
【Ｑ＆Ａ】小６息子の膝の成長痛をやわらげる食材はありますか
【質問】ゆっきー、47歳女性・千葉県
小6の息子は急に身長が伸び始め、膝の成長痛が始まったようで…
【Ｑ＆Ａ】レトルトカレーの栄養価を高めるには
【質問】たかやまん、44歳女性・福井県
高1、中1の息子たちはカレーが大好きです。市販のルーは脂…
【Ｑ＆Ａ】果物に含まれる糖分はイモ類や穀類よりも太りやすいのですか
【質問】あひるちゃん、43歳女性・石川県
果物に含まれる糖分は、イモや穀類に含まれる糖質よりも太…
【Ｑ＆Ａ】両親とも身長が低いのですが、息子の身長は高くなるのでしょうか
【質問】たくはる、44歳女性、大阪府
小3の息子の身長がなかなか伸びません（120センチ、27キ…
【Ｑ＆Ａ】中学の部活引退、高校入学まで同じ食事内容でいいのですか
【質問】さち、46歳女性・新潟県
中3の息子（178センチ、67キロ、体脂肪率18.90％）は6…
【Ｑ＆Ａ】膝が痛い息子、アミノ酸とプロテインの摂取をすすめられたのですが
【質問】リョウ、43歳女性・兵庫県
中1の息子は公立中学で野球部に所属しています（163センチ、…
【Ｑ＆Ａ】身長が伸びてベストタイムが出るような食事を教えてください
【質問】わさびっ娘、43歳女性・岐阜県
180cm以上に身長が伸びたらいいなぁと思っています。ま…
【Ｑ＆Ａ】ライフセービングのカーボローディングについて教えてください
【質問】ゆーき@ゴリラ、16歳女性・千葉県
ライフセービングという競技をしていて、5月20日くら…
【Ｑ＆Ａ】睡眠と食事、どっちを優先させるべきですか
【質問】はっぴりー、41歳女性・埼玉県
この春、受験を経て中学に入り、サッカー部に入りました。通…
【Ｑ＆Ａ】小2の息子の体が細く悩んでいます
【質問】三人のママ、35歳女性・千葉県
息子（小2）はバドミントンのジュニアチームに所属、平日は…
【Ｑ＆Ａ】上半身が華奢な娘、筋力アップ女子のお弁当を教えてください
【質問】メグメグ、41歳女性・東京都
高2の娘はサッカー部で週6日活動しています。DFのサイドバ…
【Ｑ＆Ａ】やせ形の小6男子、食べる量は増えましたが体重が増えません
【質問】フルーツ、36歳女性・神奈川県
153cm、34kg。小6男子。元々食が細くやせ形で野球…
【Ｑ＆Ａ】次の試合に向けて素早く回復するおにぎり、どんなものがいいですか
【質問】ぐーちょこ、38歳女性・岐阜県
サッカー少年団で頑張っている小5男子です。元々少食で、少…
【Ｑ＆Ａ】よくケガをする息子、回復の手助けになるメニューは？
【質問】mochi、45歳女性・神奈川県
サッカーを部活でやっている息子（中3）がよくケガをしま…
【Ｑ＆Ａ】子どもが大豆ミートを食べても問題ないですか
【質問】さがのり、40歳女性・佐賀県
先日、テレビで「大豆ミート」を特集していました。ヘルシーな…
【Ｑ＆Ａ】瞬発力と持久力のある筋肉をつけたいのですが
【質問】やまもと、15歳男性・大阪府
柔道やってます。瞬発力があり、持久力のある筋肉をつけたいの…
【Ｑ＆Ａ】「ヨーグルトを食べると乳酸がたまる」とコーチが言うのですが
【質問】にゅうちゃん、４２歳女性・山梨県
息子が入っているサッカーチームのコーチが先日、「ヨー…
【Ｑ＆Ａ】人一倍汗をかく娘、ミネラル不足が心配です
【質問】ぼよよん、４８歳女性・栃木県
高３の娘（バスケットボール）は人一倍汗をかきます。ミネラ…
【Ｑ＆Ａ】寮生活の息子の食事、緑黄色野菜が少ないのですが
【質問】にしにし。、45歳女性・北海道
高1男子、バスケ部で線は細く、まだ筋肉は少なめだと思いま…
【Ｑ＆Ａ】バランスに気を付けてプロテインも飲んでいますが、変化がありません
【質問】かい、43歳女性・岐阜県*
小6の息子は140cm、32kg。サッカーの練習を火曜・木曜…
【Ｑ＆Ａ】体を大きくするため１食の白米の量を教えてください
【質問】ぴ、45歳女性・東京都
小1男子（水泳、野球、テニス）の息子は今のところクラスでは２番目…
【Ｑ＆Ａ】３兄弟とも体重が増えず貧血気味です
【質問】三兄弟の母、４１歳女性・和歌山県
上は高１で陸上、真ん中は中３で野球、一番下は小５で少…
【Ｑ＆Ａ】アレルギー持ちの息子は果物が苦手、代用食材はありますか
【質問】らってぃーママ、３９歳女性・京都府
息子は中1のバスケ部男子です。成長期前の中1なので、…