【Ｑ＆Ａ】丼にすると副菜が少なくなってしまうのですが
【質問】あに、４３歳女性・大阪府
中２の息子はサッカーと陸上をしていて、上半身、下半身も細く、…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】中３の息子が軽度貧血、おすすめメニューはありますか
【質問】さち、４６歳女性・新潟県
中３の息子（野球、１７７センチ、６３キロ）は昨年くらいから、…
【Ｑ＆Ａ】お弁当に入れるならシラスとジャコ、どちらがいいですか
【質問】ピー子、42歳女性・千葉県
暑くなる時期、お弁当にシラスを入れるのを悩みます。より干して…
【Ｑ＆Ａ】簡単に作れる夏場の栄養たっぷり弁当を教えてください
【質問】応援ママ、41歳女性・埼玉県
中3男子の息子は夏場のサッカーの試合時、暑さで食欲がないと…
【Ｑ＆Ａ】おにぎりよりも、おにぎらずの方がいいのでしょうか
【質問】アキコ100％、38歳女性・栃木県*
おにぎりよりもおにぎらずの方が色々な具を入れられて…
【Ｑ＆Ａ】小６サッカー選手がぱっと食べられ、簡単に作れる昼食は？
【質問】ゆーーー、４２歳女性・新潟県
試合時の昼食や補食について、小６サッカー少年がパッと食べ…
【Ｑ＆Ａ】反抗期の娘が朝ご飯を食べません、いい声がけはありますか
【質問】サルバトーレ、４３歳女性・愛知県
反抗期の娘（中２剣道）は、朝ご飯を全く食べていきませ…
【Ｑ＆Ａ】細身の小６息子、どうしたら体重が増えますか
【質問】オレンジ、４５歳女性・埼玉県
ミニバスをやっている息子（小６）がいます。かなりやせてい…
【Ｑ＆Ａ】サッカー頑張る息子と娘、食べる量が増えません
【質問】まぁみ、３９歳女性・長野県
息子と娘がサッカーをしています。学校から帰ったらすぐに練習…
【Ｑ＆Ａ】ケガ休養中に増えた体脂肪、落とすにはどうしたらいいですか
【質問】かいママ、４０歳女性・群馬県
中２の息子は競泳で、全国大会などにも出場するトップ選手な…
【Ｑ＆Ａ】部活引退後の受験勉強に、頭脳に効果のある食材は？
【質問】猛牛、４７歳女性・千葉県
来年大学受験を控える高３息子の母です。まだ部活は引退しておら…
【Ｑ＆Ａ】「皮まで食べよう」と言うけれど残留農薬が心配です
【質問】くーちゃん似、４１歳女性・東京都
野菜や果物の皮に栄養素がたくさんあるから、皮まで食べ…
【Ｑ＆Ａ】バスケ部所属の高１娘と中２息子、身長が伸びません
【質問】ぴい、３７歳女性・東京都
高１女子、中２男子といずれもバスケットボール部に所属する子ど…
【Ｑ＆Ａ】陸上・跳躍競技にカーボローディングは必要ですか？
【質問】キューちゃん、４６歳女性・秋田県
高２の息子は陸上部に所属し、棒高跳びと３段跳びをやっ…
【Ｑ＆Ａ】遠征に持たせる、コンビニで買うときの補食は何がいいですか
【質問】mochi、４５歳女性・神奈川県
中３の息子（サッカー）は遠征時など、ホテルのバイキン…
【Ｑ＆Ａ】競泳の練習で忙しい息子、食事が補食メインのようになっています
【質問】taecami38、４０歳女性・宮城県
小６息子は競泳で週６日、平日は４０００メートル…
【Ｑ＆Ａ】水球からボクシングに転向、筋肉をつけながら体を絞るには…
【質問】ひのぴょん、５３歳女性・福岡県
高１長男は中学までは水球をやっていましたが、高校からボ…
【Ｑ＆Ａ】胃腸が弱く小食な息子、筋力アップするようコーチから言われています
【質問】モコ、４３歳女性・北海道
高２男子の息子はモーグル競技をしています。筋力がなく、練習や…
【Ｑ＆Ａ】仕事で深夜帰宅、バランス良い食事をさせているか不安です
【質問】もんちゃん、４３歳女性・東京都
仕事で深夜帰宅することが多いため、子ども（中学、小学）…
【Ｑ＆Ａ】練習で大量の汗、水分に加える塩分はどの程度必要ですか
【質問】ぶどー、４６歳女性・京都府
柔道をしている高２娘のことで相談させてください。春頃の練習…
【Ｑ＆Ａ】やせ形の息子、朝食が食べられず体重が増えません
【質問】ひろとんけろとん、３８歳女性・兵庫県
中１の息子（野球）は体調不良で、風邪やインフルエ…
【Ｑ＆Ａ】中２息子は肉が嫌い、このままでいいのでしょうか
【質問】あゆたろう、５２歳女性・大分県
中２の息子（バスケットボール）は肉が嫌いです。鶏の唐揚…
【Ｑ＆Ａ】小食な娘、短期間で５キロ増量が必要です
【質問】さい子ママ、４７歳女性・奈良県
柔道をしている中１女子についてです。現在（５月）体重が…
【Ｑ＆Ａ】夏場の補食で口当たりのいいものは？
【質問】yuzu 、４６歳女性・神奈川県
夏休みに入ると、部活の遠征があったり、練習時間が長く…
【Ｑ＆Ａ】部活の顧問から「この夏で３キロ太れ！」と言われました
【質問】グルグルロール、４１歳女性・埼玉県
サッカー部所属の小柄な中２男子の親です。部活の顧問…
【Ｑ＆Ａ】サッカーをやる息子とチアダンスをやる娘、同じメニューでいいのですか？
【質問】とみまま、４６歳女性・埼玉県
サッカーをやる息子（中学２年）には筋肉をつけさせたく、チ…
【Ｑ＆Ａ】栄養摂取に気を付けていますが、中２息子の身長がなかなか伸びません
【質問】まりん、４８歳女性・東京都
息子は中学２年生、ラグビーをしています。身長が１６３センチ…