【Ｑ＆Ａ】生理が始まったことでパフォーマンスが下がらないか心配です
【質問】ピヨ、36歳女性・三重県
ミニバスをしている小学5年生の娘（148cm、40kg）につい…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】何カ月も減量に励んでいる娘、一向に体重が減りません
【質問】つるちゃん、45歳女性・新潟県
高1の娘（168cm、64kg）は小さい頃から陸上をして…
【Ｑ＆Ａ】運動後の遅い夕食、食事の量が気になります
【質問】きなこもち、35歳女性・静岡県
小6の息子（140cm、31kg）はサッカーをやっていま…
【Ｑ＆Ａ】バレエに励む娘、練習がハードになり疲れが取りきれません
【質問】まりも、13歳女性・東京都
中1娘（163cm、44kg）はプロを目指してクラシックバレ…
【Ｑ＆Ａ】４歳の息子にジュニアプロテインを飲ませても良いでしょうか
【質問】りー、35歳女性・東京都
4歳の息子はストライダーという競技を行っています。運動量は同じ…
【Ｑ＆Ａ】寮生活を送る娘に冷凍弁当を送りたいのですが
【質問】ぷくぷく、45歳女性・福岡県
今年から親元を離れて京都の大学に通う娘（174cm、70k…
【Ｑ＆Ａ】高校でも競技を続けたい娘、オフ期でも体を鈍らせないためには
【質問】青、43歳女性・埼玉県
元女子バレーボール部所属の中3の娘（168cm、52kg）は、高…
【Ｑ＆Ａ】食べたくてもたくさん食べられない息子、アドバイスはありますか
【質問】豆、43歳女性・神奈川県
中１の息子（160cm、40kg）は細身ですが、少年野球時は特…
【Ｑ＆Ａ】体重が増えている中３息子、炭水化物を制限したがります
【質問】つっちー、45歳女性・埼玉県
サッカーをやっている中3の息子（165cm、65kg）は月…
【Ｑ＆Ａ】夜10時に食べても胃もたれしないメニューを教えてください
【質問】ショコランタン、46歳女性・神奈川県
中学2年生の息子（168cm、64kg）は部活でラ…
【Ｑ＆Ａ】「ＭＣＴオイル」とはどういったものですか
【質問】マイケル、34歳男性・埼玉県
「MCTオイル」とは、何ですか？ どんな効果がありますか？…
【Ｑ＆Ａ】口うるさい父親が娘の食事をおっくうにさせているのでは
【質問】くりぼん、43歳女性・大阪府
小4の娘（142cm、35kg）は野球をやっています。父親…
【Ｑ＆Ａ】小５の長男が肥満傾向、メニューを見直したいのですが
【質問】ダンボ、43歳女性・群馬県
小5、小2の男の子の母です。2人ともサッカーをやっています。…
【Ｑ＆Ａ】試合がないオフ期でも欠かさない方がいい食材はありますか
【質問】ユウキ、41歳女性・富山県
小6息子（150cm、45kg）は空手をやっています。試合が…
【Ｑ＆Ａ】偏食とアレルギーで食べられない範囲が広すぎます
【質問】こたん、44歳女性・大阪府
野球をやっている高1の息子（175cm、55kg）は肘と膝に…
【Ｑ＆Ａ】下半身を強化したい息子のための「ガツンレシピ」を教えてください
【質問】代打の母、49歳女性・兵庫県
中2の息子（168kg、55kg）はピッチャーをしています…
【Ｑ＆Ａ】試合日のお弁当、事前に用意できるものはありますか
【質問】あっちゃん、49歳女性・愛知県
中2の娘はバスケ部に所属し、身長162センチ、体重58キ…
【Ｑ＆Ａ】体が小さな中１息子、効率よくエネルギーがとれるメニューは
【質問】ミキティー、48歳女性・大分県
138cm、36kgと、硬式野球をやっている中1息子はチ…
【Ｑ＆Ａ】受験期に太った息子、気にして食事量を減らしたがります
【質問】ゆきんこ、45歳女性・埼玉県
高1の息子（164cm、60kg、サッカー）は元々標準体形…
【Ｑ＆Ａ】朝５時から食べる朝食、食べやすいメニューを教えてください
【質問】こころ、41歳女性・神奈川県
通常は午後6時～8時にスイミングの練習がありますが、長期休…
【Ｑ＆Ａ】酸化防止剤のビタミンＣに危険性はありますか
【質問】じゅんじゅん、39歳女性・千葉県
夏場、生の果物を持たせられないので、缶詰やパウチの果物…
【Ｑ＆Ａ】息子は細身の高校球児「早く体を大きく」と指導者から言われています
【質問】マック、44歳女性・大分県
4月から息子が高校球児になりました。食は細い方ではないのです…
【Ｑ＆Ａ】使っている栄養管理アプリのチェック項目が十分か不安です
【質問】さかなマザー、49歳女性・愛知県
中2の娘がいます。部活動とスイミングクラブで競泳をして…
【Ｑ＆Ａ】太りやすい息子のおなかを満たす、太らない食事を教えてください
【質問】ぶんママ、47歳女性・埼玉県
中2の息子（161cm、65kg）は競泳をしています。ハー…
【Ｑ＆Ａ】ガリガリで食に興味のない中２息子、栄養失調と貧血でした
【質問】ステキング、48歳女性・神奈川県
野球をやっている中2息子（149cm、36kg）は、食…
【Ｑ＆Ａ】５歳児に天ぷらを食べさせても良いのでしょうか
【質問】マイケル、34歳男性・埼玉県
今年5歳になる息子がいます。夏の土日のお昼は、素麺を食べる…
【Ｑ＆Ａ】小学生の時は大柄だった息子、高校ではほとんど伸びていません
【質問】えいみ、43歳女性・宮城県
小学生の時は大きい方だった息子（174cm、62kg、野球）…
【Ｑ＆Ａ】高跳び頑張る中３息子のお弁当、どんなものがいいですか
【質問】トッティ、55歳女性・東京都
陸上部で走り高跳びをしている中3息子（177cm、55kg…
【Ｑ＆Ａ】開始直後に目がチカチカし、試合に参加することができません
【質問】きみ、48歳女性・東京都
小5の息子（146cm、40kg）はミニバスをやっています。冷…
【Ｑ＆Ａ】走る練習が辛くなかなか走れない息子、体が重いからでしょうか
【質問】おみつ、45歳女性・北海道
高1息子は、サッカー歴10年ぐらいになります。身長165cm…