コラム
コラム
「甘酒発酵ドライカレー」で疲れ知らずの体に
アスレシピ特派員・サポーターから先が見えない今を成長のチャンスととらえて、睡眠時間確保と栄養バランス整える
KAGOSHIMA食×スポーツ初めて尽くしの生活や練習に取り組む時期は、特に食事と睡眠をしっかりと
管理栄養士・月野和美砂「栄養の６ポジション」を理解して揃えよう、エネルギーチャージ弁当
スポーツ学生向け！部活弁当免疫力を上げる食材を盛り込んだ「豚の角煮」
アスレシピ特派員・サポーターからタマネギ成分が快眠を誘う？！大切なタイミングで力を発揮するための睡眠のコツ
静岡スポーツ栄養研究会ハードな疲れを素早くリセット！カラフル野菜とカレー粉を使ったファヒータ
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子水切りヨーグルトのホエーを活用「千切り大根とデーツの酢の物」
アスレシピ特派員・サポーターからカサを減らしてたっぷり食べよう、春キャベツを使った疲労回復パスタ
管理栄養士・石村智子スタミナアップにはやっぱり鉄！苦手なレバーが劇的に食べやすくなる３ポイント
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子試合前にも体を大きくしたい時にも！アミノ酸豊富な黒酢を使ったおかず
アスレシピ特派員・サポーターから春のぐじゅぐじゅ、イライラを防ぐための食事のポイント
管理栄養士・山口美佐ケガ予防・疲労回復の食事／球児メシ（下）
アスリートめしビタミンＢ群が多く疲労回復によいレンズ豆のスープ「アダスィー」
アスレシピ特派員・サポーターから長時間練習の後は、肉体だけでなく精神的な疲労回復も大切
管理栄養士・田澤梓焼き肉店でのアスリートの目的別食べ方、肉の選び方
管理栄養士・山口美佐冬の室内競技で脱水や熱中症、乾燥を防ぐための水分補給
管理栄養士・舘川美貴子【アスめし検定】練習後、補食は摂るべき？
アスめし検定選手に人気のお寿司、減量・疲労回復・ケガ予防…目的別ネタの選び方
管理栄養士・山口美佐新年度の前に振り返ろう！競技にも影響する子どもの家事参加と自立
管理栄養士・月野和美砂たくさん食べるとおなかを壊す選手のための腸に優しいエネルギー補給丼
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子冬は基礎代謝が上がる時期、ベジタブルファーストで体重コントロールしよう
管理栄養士・山口美佐寒い時期の試合前の食事、カラダを温め糖質の多い食材を使う
管理栄養士・石村智子フル回転した体をリカバリー、抗酸化成分ルチンが豊富な十割けんちんそば
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子メディカル・栄養・メンタルの３本柱で強化、高校女子サッカー常葉大橘は全国８強目指す
アスリートめし貧血が気になる長距離選手におすすめ、疲労が蓄積した時に「アサリナポリタン」
管理栄養士・川端理香切って混ぜて焼くだけ、アボカドの手間なしグラタンで冬の体の血流改善
料理家・山内千夏忙しい時は選手に手伝ってもらって、手巻き寿司やタコスの「食卓調理」で食意識もアップ
管理栄養士・田澤梓