成長期のアスリートのお弁当、「部活弁当」に向く主食やおかず、汁物などを紹介します。お弁当でも主食、主菜、副菜、汁物、乳製品、果物の「基本の6品」がベース。運動量に見合ったご飯とおかずを、しっかりお弁当箱に詰めましょう。