コラム
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伸びしろいっぱいまで大きくなれ！子どもの背を伸ばす食事のポイント
管理栄養士・月野和美砂【アスめし検定】タンパク質が多いのはどっち？
アスめし検定体作りには「葉酸」も意識、タンパク質に加えて細胞作る栄養素
管理栄養士・川端理香寒い時期はサラダよりもスープで野菜、ざく切り煮込んだミネストローネ
料理家・山内千夏中鎖脂肪酸で素早くエネルギー、酒粕でデメリット補い寝付きもすっきり
管理栄養士・園部裕美苦手な乳製品を摂りやすくする工夫、不足分を他の食品で補う目安量
管理栄養士・田澤梓選手に人気のお寿司、減量・疲労回復・ケガ予防…目的別ネタの選び方
管理栄養士・山口美佐食事回数減らす減量方法は逆効果、筋力落とさず計画的に
管理栄養士・舘川美貴子大豆からも食物繊維を摂取、作り置きできる朝食スープ
管理栄養士・川端理香個人に合った頑張り方をサポート、選手自身の知識も大事／セミナー体験記
アスレシピ特派員・サポーターから【アスめし検定】タンパク質が体内に入ると何に分解される？
アスめし検定体を大きくしたいスイマー向け、お馴染み食材の「豚汁」で糖質・タンパク質プラス
管理栄養士・松田幸子新年度の前に振り返ろう！競技にも影響する子どもの家事参加と自立
管理栄養士・月野和美砂同じ大豆製品でも栄養素は異なる、カルシウムが豊富なのは厚揚げや油揚げ
食物アレルギー対応【アスめし検定】一番エネルギー量が高い栄養素は？
アスめし検定カンタン便利なパングラタン、タンパク質量アップで朝食や間食に
料理家・山内千夏バイ菌に負けない体作り、ストレス多い飛行機移動もビタミンＣで免疫力アップ
管理栄養士・園部裕美合宿や遠征で力を発揮、コンディションアップのための「おとも」のヒント
静岡スポーツ栄養研究会スポーツを通して学ばせたい「精神的自立」、諦めず逃げ出さず困難克服して
管理栄養士・月野和美砂イタリアの正月料理の定番、「金運上げる」レンズ豆で体力も運気もアップ
料理家・山内千夏背を伸ばすにはカルシウムだけじゃダメ、お正月は「アスリート田作り」で体作り
管理栄養士・園部裕美フル回転した体をリカバリー、抗酸化成分ルチンが豊富な十割けんちんそば
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子目指せ２冠！食事とフィジカル強化、インターハイ女王・十文字の体作り
アスリートめし寒い雪山でパフォーマンスを上げる、スキーやスノボ選手におすすめ高タンパク＋高脂質
KAGOSHIMA食×スポーツ年末年始のオフも生活や食事のリズム整えて、気を付けること３点
管理栄養士・舘川美貴子朝練習の前後にジュニアアスリートに食べて欲しいもの、食べる割合
知ると得する栄養雑学・豆知識「言い訳」を作りたくない選手のためのクリスマスチキン
管理栄養士・川端理香冬も泳ぎ込む選手たちへ クリスマス感じるアスリートメニューで１年振り返り
管理栄養士・松田幸子