家族で部活弁当
ポイントは疲労回復と腸内環境、抗酸化パワーたっぷりの「秋色弁当」
11月は寒暖差も大きく、体調管理に気をつけたい時期です。ハヤタは今月末に行われるテニスのジュニア…
レシピ
サケ
サケ（鮭）にはビタミンB群やビタミンA、C、D、E、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。赤い色素成分はアスタキサンチンと呼ばれるもので抗酸化力が極めて高い栄養成分です。毎日は無理でも、できるだけ頻繁に摂取することが理想です。
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アスレシピ特派員・サポーターから
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中学生アスリートを「引退」させない、クラブチームだからできる柔軟な活動
私は、教員時代には部活動でバレーボール部を、プライベートでは女子中学生のバレーボールクラブをと、…
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＜ママ特派員・サポーターから＞
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