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ゴボウ
食物繊維が豊富で、便秘の予防、改善に効果的。歯ごたえがあるので満腹感が得られやすく、減量メニューにもおすすめです。
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キノコと牛肉の塩麹炒め
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具だくさんのさつま汁
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食物繊維たっぷりゴボウのココア米粉ホットケーキ
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急速チャージ朝ごはん/和食編
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鶏肉のおこわ
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根菜ピクルス
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ツナと野菜の混ぜ寿司
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さつま汁
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満腹感アップ!かみかみ弁当
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ちょこっと工夫!で増量&減量弁当(増量ver.)
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シャケとゴボウの炊き込みご飯
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牛肉柳川風煮
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鉄
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しっとりやみつき卯の花
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鉄
副菜
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秋の根菜たっぷりの煮物
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B1
鉄
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風邪に負けるな!弁当
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122kcal
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アーモンド入りきんぴらごぼう
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だご汁
タ
炭
B1
鉄
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572kcal
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ゴボウ入りコリコリ鶏つくね
タ
鉄
主食
456kcal
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けんちんそば
タ
炭
カ
B1
鉄
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