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高野豆腐
昔から日本独自の高タンパク食材とされ、その栄養価に比べて低カロリーな食材です。さまざまな栄養素を含んだかしこい食品です。
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100kcal
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高野豆腐の肉そぼろ風
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高野豆腐とアサリの卵とじ
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グリーンピースとシーフードの炒め物
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高野豆腐の卵とじ
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鉄
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高野豆腐のチョコレート
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高野豆腐と小松菜の炒め物
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高野豆腐の肉豆腐
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レンズ豆のさっぱりハンバーグ
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洋風の切り干し大根の煮物
鉄
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レンジで簡単!サバ缶と高野豆腐のカレー煮
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おろし高野豆腐ハンバーグ
タ
カ
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鉄
副菜
203kcal
15分
高野豆腐の白あえ
タ
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鉄
お弁当
988kcal
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作り置きをフル活用!受験対策弁当
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ジャガイモと高野豆腐のポタージュ
タ
炭
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鉄
副菜
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15分
高野豆腐のトマト納豆
タ
カ
鉄
副菜
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カルシウム補給おかず高野豆腐そぼろ
主菜
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高野豆腐のとろとろ卵あん
タ
カ
鉄
汁物
111kcal
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高野豆腐とマッシュルームのポタージュスープ
主菜
337kcal
15分
高野豆腐のキノコマーボー
タ
カ
B1
鉄
汁物
81kcal
10分
みそ玉
鉄
補食・間食
703kcal
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高野豆腐のクロックムッシュ
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
393kcal
15分
高野豆腐フレンチ
タ
炭
カ
鉄
副菜
245kcal
15分
高野豆腐と野菜の酢の物
炭
カ
鉄
主食
378kcal
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ガンモバーガー&なんちゃってポテト
タ
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B1
鉄
主食
329kcal
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高野豆腐サンド
タ
カ
鉄
副菜
238kcal
30分
パワーおにぎりの素
タ
B1
鉄
主食
765kcal
30分
高野豆腐カレー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
421kcal
15分
高野豆腐の肉巻き
タ
カ
鉄
主菜
526kcal
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豚肉の高野豆腐焼き
タ
カ
B1
鉄
主菜
450kcal
30分
ミネラルたっぷり高野豆腐グラタン
タ
カ
鉄
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